Moins de 10 kg par semaine avec un régime pastèque

La belle pastèque rayée nous plaît non seulement pour le goût, mais aussi pour la silhouette. Un régime à la pastèque vous aidera à perdre du poids, à vous débarrasser des toxines. Moins 10kg. pendant une semaine - un joli bonus que vous pouvez obtenir en le regardant.

Perdre du poids avec un régime à la pastèque aidera à nettoyer le corps. L'utilisation de ce régime à jeun est utile de temps en temps pour toutes les personnes qui souhaitent perdre du poids et « libérer » le tractus gastro-intestinal.

Les bienfaits des baies

La pastèque est un produit très utile :

• Contrairement à d'autres méthodes de perte de poids, qui manquent de nutriments, le régime enrichira le corps avec le potassium et les vitamines C, A, PP, B nécessaires.₁, V_deux, V₆. . . Si vous mangez au moins 150 grammes de pastèque par jour, vous recevrez votre dose quotidienne de magnésium.
• Les restrictions alimentaires sont très faciles à suivre, même pour ceux qui ont du mal à refuser de manger. Il donne une sensation de satiété, et la perte de kilos en trop se produit en raison de l'élimination des fluides du corps, en plus de la diminution de la graisse corporelle. Le fruit fonctionne bien pour les maladies rénales.
• Sa pulpe est riche en fibres, si bonne pour l'intestin qu'elle normalise la digestion.
• Même les graines sont bénéfiques car elles peuvent éliminer les vers.
• Dans les maladies hépatiques aiguës et chroniques, le jus de la baie aide à éliminer les toxines des cellules.

C'est l'un des aliments les plus diététiques. Le contenu calorique pour 100 grammes n'est que de 38 kcal.

La pastèque est souvent utilisée pour traiter la cystite car elle élimine les bactéries pathogènes E-coli de la vessie. Il est conseillé d'inclure le fruit dans le menu déroulant. Le magnésium et le fer contenus dans la baie sont efficaces dans le traitement de l'anémie, et l'acide folique est bon pour la santé dans l'athérosclérose.

Inconvénients de la perte de poids à la pastèque

Malgré tous les aspects positifs, un régime à la pastèque peut nuire au corps :

• De nombreuses critiques affirment que la technique entraîne une perte de poids de 10 livres par semaine. Mais le principal inconvénient est une charge accrue sur le système urinaire. Des complications peuvent survenir en cas de calculs rénaux. Avec ce diagnostic, même une journée de jeûne sur une pastèque ne doit être effectuée qu'après avoir consulté votre médecin.
• La teneur en sucre de la pulpe est de 75 % (à titre de comparaison, le glucose est de 100 %), le fruit doit donc être utilisé avec prudence par les personnes atteintes de diabète.
• Le principal inconvénient de cette nutrition (comme beaucoup d'autres régimes) est le manque de graisses et de protéines nécessaires à l'organisme dans la pulpe.
• Les mono-régimes s'accompagnent de faiblesse et de problèmes de santé. C'est pourquoi ils doivent être observés pendant un petit nombre de jours, même si les résultats sont très encourageants.

Il faut se rappeler que la perte de poids dans ce système alimentaire est en grande partie due à l'effet diurétique du produit. La pastèque est composée à 90 % d'eau.

Choisir une pastèque mûre

1. Les meilleurs moments pour perdre du poids avec des baies sont août et septembre. C'est durant cette période que le fruit est plus mûr et plus savoureux.
2. Faites attention à l'endroit où la pastèque est vendue. Si vous achetez sur le marché, gardez le plateau dans une position surélevée. Allongés sur le sol, sans lit et même près de la route, les fruits ont déjà absorbé les substances négatives de l'atmosphère.
3. Faites pivoter la baie, examinez-la attentivement de tous les côtés. Il ne doit pas y avoir de rayures, fissures (même petites), perforations et bosses sur la surface. La couleur de la pastèque mûre est uniforme et brillante. L'écorce d'un fruit non mûr peut facilement être percée avec un ongle et, si elle est frottée, elle dégage une odeur prononcée d'herbe coupée.
4. Recherchez une tache jaune vif sur la peau. Se produit au point de contact du fruit en croissance avec le sol. Si l'ombre du point est claire ou inégale, vous avez affaire à un produit immature.
5. Peu de gens savent que vous pouvez trouver une pastèque mûre par la queue. Sur une baie utile, elle sèche et se casse facilement, et sur une baie verte, elle est soit totalement absente (coupée par des vendeurs peu scrupuleux) soit molle.
6. Si vous appuyez sur un fruit mûr, le son reviendra clair et net, ce qui ne peut pas être dit pour une pastèque verte ou trop mûre.
7. Recherchez un fruit à fond plat et indiqué par un grand cercle marron. C'est une fille. " On pense qu'elles sont plus sucrées et plus savoureuses. Mais la baie mâle a un fond convexe et une petite tache brune.
8. Et, bien sûr, demandez toujours des certificats de qualité au moment de l'achat. Pour les pastèques mûres et correctement cultivées, le papier indique le lieu de plantation et de récolte, la date de récolte et la composition en vitamines.

Une coupe de fruit mûr doit être modérément brillante, sans ombres étrangères ni stries légères. N'oubliez pas que la chair d'un fruit mûr est rugueuse et non lisse. Pour vous protéger vous et votre ménage à 100%, essayez de ne pas manger la pastèque jusqu'à la croûte, car c'est dans les tissus adjacents que tous les nitrates sont contenus.

Types de régime

Il existe plusieurs types de régime. Vous devez les sélectionner en fonction du nombre de kilogrammes excédentaires :

• Programme de pastèque de type dur. Nous vous observons pendant 7 jours maximum. Aucune préparation particulière n'est requise avant de commencer. La nourriture principale n'est que de la pastèque et de l'eau, il est strictement interdit de manger d'autres produits. Selon les évaluations des femmes, une fois par jour, elles ont le luxe de manger des crackers ou du pain au son (pas plus de 200 g), s'il est trop dur. Arrêter ce type de régime doit être pris au sérieux. L'introduction d'aliments dans l'alimentation doit être progressive. Les premiers jours, nous avons commencé à manger du lait fermenté, puis nous avons mis de la purée de légumes, puis du porridge.
• La façon la plus simple de perdre du poids dure 10 jours. Nous utilisons la pulpe deux fois par jour - matin et soir. En plus de la pastèque, le menu comprend des céréales, des légumes et des fruits. En observant un tel régime, selon les critiques, vous direz adieu à 5 livres en 10 jours. Pour consolider les résultats, nous terminons le processus correctement. Nous privilégions les produits laitiers fermentés, les céréales, le poisson.
• Vue de téléchargement gratuit. Ce régime est moins efficace, car la pastèque n'est utilisée qu'une fois par jour, le matin. Ce programme garantit une perte de poids de 2 à 4 kg en 14 jours. Mais plusieurs analyses de ceux qui maigrissent sous ce système indiquent que les résultats sont plus persistants que lorsque des restrictions strictes sont observées.

Par exemple, considérons le menu 1 jour pour la dernière méthode de perte de poids :

Déjeuner	Pâte (environ 0, 5 kg).
Déjeuner	Thé avec 1 cuillère à café de miel
Dîner	Légumes cuits ou soupe aux légumes
Goûter de l'après-midi	1 pomme
Dîner	avoine aux pommes

Suivre ce régime une seule fois par an vous aidera à rester en forme le reste du temps.

options mixtes

Les régimes mixtes ont reçu une grande popularité et de nombreuses critiques positives. Ils sont basés sur une consommation alternée de pastèque et d'aliments autorisés. En voici quelques uns:

• Pain et pastèque. Selon les critiques, c'est le régime le plus simple de tous les temps. Ce n'est pas difficile à supporter, car la faim n'est pas toujours en proie. Ainsi, la base de la technique est le pain noir et la pastèque. En une journée, vous pouvez manger 2 tranches de farine, séchées à la poêle ou au grille-pain, et en fait un fruit sucré (1 kg de pastèque pour 10 kg de poids). La ration à boire se compose d'eau plate, jusqu'à 1, 5 litre, et de thé non sucré. Il est également permis de compléter le menu avec 1 morceau de pain ou une pomme, mais en dernier recours. Le processus dure au maximum 10 jours et vous ravira de vous débarrasser de 8 kg.
• Pastèque de sarrasin. Ce type de régime est calculé pour 7 jours. En conséquence, vous pouvez perdre environ 4 kg. L'alimentation quotidienne contient des fruits sauvages et du sarrasin, de la viande maigre et de la salade de légumes.
• Pastèque et kéfir. Il s'agit d'un régime de rinçage corporel, qui consiste à alterner pulpe et 200 ml. kéfir toutes les 3 heures. Ce régime nettoie les intestins, renforce le système immunitaire et améliore la fonction rénale. Le résultat sera de moins 3 kg. en surpoids. Mais vous pouvez "s'asseoir" dans un tel programme de téléchargement pendant pas plus de 3 jours.
• Concombre et pastèque. C'est un régime très intéressant car il combine 2 aliments similaires. Le concombre et la pastèque sont composés à 90 % d'eau et sont riches en nutriments. Le résultat de suivre cette méthode de perte de poids pendant 14 jours sera une peau propre et une normalisation de la digestion. Pendant 2 semaines, vous ne pouvez manger que 1 kg par jour. concombres et 1 kg. pulpe. Une condition préalable est de boire beaucoup de liquides. Selon les évaluations, le programme est le plus fructueux, en 2 semaines, vous pouvez perdre jusqu'à 15 kg.
• Pomme et pastèque. Un autre type de régime courant. Le résultat final est une alternance de jours de pastèque et de pomme. Vous devez commencer par les baies. Le volume est déterminé en 1 kg. pastèque 10 kg. poids et pas plus de 1, 5 kg. pommes par jour. Le régime n'est pas autorisé pendant plus de 10 jours. C'est une règle catégorique, sinon il y a un grand risque de conséquences néfastes pour l'organisme. Le résultat sera une réduction de poids de 7 kg.
• Pastèque et riz. Une combinaison inhabituelle de produits a un effet très positif. Le poids de ce régime disparaît rapidement, mais vous devez suivre certaines règles. Tout d'abord, les proportions - une pastèque est calculée à 1 kg. pulpe par 20 kg. perte de poids; riz - jusqu'à 250 g par jour. Deuxièmement, le type de céréales - choisissez brun, cuit à la vapeur ou sauvage. Le vernis blanc ordinaire ne fonctionne pas car il ne contient pas les vitamines nécessaires. Troisièmement, une épicerie - limitez votre menu au riz et à la pastèque. Dans les cas extrêmes, en cas de fortes sensations de faim et de faiblesse, il est permis d'ajouter des fruits et un peu de fromage cottage faible en gras. Vous pouvez maintenir ce régime pendant 3 à 5 jours.

Cette façon de perdre du poids répond à toutes les attentes. Mais la chose principale à retenir est que la chose la plus importante est d'arrêter le régime. Dure jusqu'à 10 jours. Et seul un remplissage correct consolidera le résultat.

jours de déchargement

Pour ceux qui ne veulent pas se limiter à manger longtemps et qui ont raisonnablement peur des mono-régimes, une journée de jeûne est suffisante, ce qui "prend" 1 kg. en surpoids. Il existe plusieurs options pour observer cette méthode :

1. Vous pouvez en consommer environ 1, 5 kg par jour. pulpe de pastèque. Nous avons divisé le montant total en 5-6 réceptions. Vous avez juste besoin de boire de l'eau plate ou du thé non sucré.
2. La deuxième option est basée sur l'interdiction de tout liquide. Pendant la journée, vous ne pouvez manger des fruits rouges que dans la proportion de 1 kg. pulpe par 10 kg. Poids.
3. La troisième option prévoit environ 2 kg. pulpe et 2 morceaux de pain au son par jour.
4. Le quatrième type plaira vraiment aux amateurs de melon. Ces jours-là, vous pouvez manger 1 kg. pastèque et environ 0, 5 kg. melons.

Contre-indications

Une journée de jeûne sur un fruit rayé, comme un régime, a des contre-indications :

• immunité réduite après la maladie;
• glycémie élevée;
• tendance à l'œdème;
• grossesse;
• calculs rénaux.

Les personnes qui perdent du poids demandent souvent s'il est possible d'inclure une pastèque dans le menu des différentes méthodes. Nous répondons : Les protéines, Keto, Maggi et le système Ducan peuvent manger des baies, mais avec modération.

C'est possible du jour au lendemain

De nombreuses personnes choisissent ce produit minceur spécifique. Pourtant, car non seulement il est riche en antioxydants, mais il élimine également les excès de fluides, les toxines et les toxines. La pastèque diététique n'est pas non plus une mauvaise option car elle prévient l'apparition de tumeurs cancéreuses, retarde le vieillissement du corps et améliore l'état des cheveux et des ongles.

Il n'y a pas de règles spécifiques pour choisir le moment de la journée pour manger un fruit sucré. Il peut être consommé la nuit, bien sûr, avec modération. Certains nutritionnistes pensent que la nuit est le bon moment pour un repas de pastèque, car la nuit, le corps se renouvelle et, en particulier, le système excréteur.

L'avis de ceux qui ont perdu du poids

Les évaluations de ceux qui perdent du poids sont très diverses. Certaines femmes tolèrent facilement ce type de perte de poids sans avoir faim, d'autres trouvent cela difficile. Il y a des cas où le corps réagit à la baie avec un gonflement et des flatulences. Ceux qui ne mangeaient que de la pulpe pendant les jours de jeûne s'effondraient.

Faites preuve de patience et de volonté, vous allez adorer le système de perte de poids à la pastèque ! Moins 10kg. en une semaine - l'effet de décharge ultime d'une lutte difficile, voire épuisante, contre le surpoids et vous-même.